По дневнику занятий:

С 31.12.2018 Увеличил количество повторений 2-го комплекса на один раз

С 07.01.2019 » » » » на два раза

С 14.01.2019 » » » » на три раза

С 21.01.2019 » » » » на четыре раза

Полет отличный. Идеально подходит под то, что для себя искал. Занимаюсь каждый день - это раз. И не более 40 минут - это два (по факту пока 20-25, на 4 комплексе минут 40 будет). Волнообразные комплексы также подобраны идеально. Когда начинаешь чувствовать усталость на "пике" комплекса, тут же переходишь на "дно" следующего. В результате всегда есть силы заниматься и всегда бодрый.

Ключевой момент - подбор веса! Я это уже понял. Начальный вес должен подбираться строго по рекомендациям. Если даже кажется, что он легкий на первых порах, то при переходе к следующему уровню начинаешь чувствовать .... ПРОДУМАНО ВСЕ!

Всем успехов!

SergeyS, 25 янв 2019