Тренировки дома. Отзывы: апреля 2021

четверг, 29 апреля 2021 г.

Дневник тренировок 29.04.2021

А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения.»

Всем привет!

Продолжаю заниматься по своей системе волевой гимнастики. Очень понравилось, втянулся и не зависим от инвентаря. Сейчас опять в командировке, никаких затруднений в занятиях, нужно только свободное пространство.

Результаты тоже радуют, даже визуально стал крепче и подтянутее. Самое интересное, что в начале каждого цикла после начала занятий болят все мышцы, из раза в раз. Считается, что боль - симптом развития, значит, на каждом круге организм развивается.

Идем дальше. Всем успехов!

Смотрите также информацию в разделах:

Важно

Комплексы упражнений с гантелями

Результаты

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3

воскресенье, 4 апреля 2021 г.

Актуализировал страницы

Всем привет.

Актуализировал страницы Результаты и Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3.

Всем успехов.

На связи

четверг, 1 апреля 2021 г.

Дневник тренировок 01.04.2021

Основа блога - отзывы по: Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.

Сейчас занимаюсь и пишу отзывы по: А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения.»

Всем привет!

Как обещал, провел тест с гантелями на максимальный вес. Напомню, что согласно Пустовойту Б.Г. оптимальный вес гантелей для занятий подбирается таким образом, чтобы этим весом можно было комфортно развести руки в стороны стоя 8-10 раз.

Я остановился на весе в 6 кг в связи карантинными мероприятиями и занимался это время Волевой гимнастикой Анохина в разных ее вариациях.

В результате, постепенно поднимая веса, дошел до веса в 10!!! кг. И этим весом сделал 6 разводок, но, так как до этого уже было два полноценных подхода с весами в 7,5 и 8,5 кг, то мог бы сделать и 8.

Дальше не пошел.

Приятный сюрприз.