Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил очередной цикл занятий на весе каждой гантели по 28 кг. Все упражнения выполнил в максимальных повторениях - по 8 раз.
Полет нормальный, цель в 35 кг уже достаточно близка.
План тренировок на следующий цикл занятий:
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил очередную неделю упражнений на весе гантелей в 27 кг. Все упражнения выполнил в максимальных повторениях - по 8 раз.
Полет нормальный, цель в 35 кг уже достаточно близка.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Всем привет!
Выкладываю мой план тренировок на следующий 24-дневный цикл тренировок.
Не очень чувствовал результат от легких тренировок в рабочие недели. Поэтому я их убрал и полноценные тренировки равномерно распределил в течение недели. Получается отдых между тяжелыми тренировками и, так как упражнения комплексные, остальные мышцы получают тонизирующую нагрузку.
Легкую тренировку оставил только в середине периода отдыха, чтобы мышцы не отвыкали от нагрузок.
Посмотрим, что выйдет.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
