Дневник тренировок 30.05.2020

Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год. 

Очередной отзыв: 

Сегодня закончил первый комплекс упражнений с гантелями по разделенной системе. Вес гантелей 6 кг. Теперь неделя отдыха и перехожу на Комплекс №2.

К гантелям привык полностью, полегчали даже на максимальных повторениях.

В качестве разминки окончательно перешел на армейские вольные упражнения. Делаю по мере прогревания последовательно три раза 1, три раза 2, три раза 3 комплексы. Идет на ура.

Табату делаю теперь два раза в неделю сразу после комплексов на руки. После ног на максимальных повторениях уже не до табаты ).

Пока так. Отдыхаю.

Смотрите также информацию в разделах:
Важно
Комплексы упражнений
Результаты

Идем дальше. Всем успехов!

Дневник тренировок 11.05.2020

Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год. 

Очередной отзыв: 

Продолжаю первый комплекс упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на четыре, второго подхода на два от минимального. Вес гантелей 6 кг.

В интенсивности занятий продолжил четко по книге - отдых между повторами в 30 секунд. Количество повторений увеличилось, но выполняется легче, видимо идет привыкание к весу. Упражнения выполняются чище, что приятно, значит точно тело привыкает к весу.

В разминке перешел от спиральной гимнастики к армейским вольным упражнениям, в спиральной плохо тянутся ноги. В вольных упражнениям работает все тело и, в отличии от простой зарядки, упражнения выполняются непрерывно, одно за одним, мне так больше нравится.

Смотрите также информацию в разделах:
Важно
Комплексы упражнений
Результаты

Идем дальше. Всем успехов!