Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил очередной цикл упражнений на весе гантелей в 25 кг. Все упражнения выполнил в максимальных повторениях - по 8 раз.
Полет нормальный, зеркало все больше радует.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил вчера упражнения с весом гантелей по 24 кг.
Сделал полное количество повторений, сегодня ощущается усталость. Мертвая тяга - самая утомительная, видимо много мышц сразу работают
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил упражнения с весом гантелей по 23 кг.
Сделал полное количество повторений. С предварительными разогревающими подходами ощущается мягче.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Выкладываю мой план тренировок на следующий 24-дневный цикл тренировок.
Введу разогревающие подходы:
- 1/4 рабочего веса - 20 раз;
- 1/2 рабочего веса - 15 раз;
- 3/4 рабочего веса - 10 раз.
Самочувствие отличное.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Сегодня сделал легкую тренировку с весом 17 кг. Полтора месяца назад этот вес был для меня рабочим и очень ощущался. Сейчас гантели в 17 кг просто игрушки. Ничего почти не весят.
Дело продвигается, через три дня новый вес - 23 кг!
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил очередной цикл упражнений на весе гантелей в 22 кг. Все упражнения выполнил в максимальных повторениях - по 8 раз.
Вес чувствительный, вместо простого разогрева стал делать два разогревающих подхода с весом 70% от рабочего. Это не совсем верно, в следующем цикле перейду на три классических разогревающих подхода по пирамиде. По времени тренировки будет то же самое, но более правильно.
Полет нормальный, результаты очень радуют.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
