Дневник тренировок 16.12.2019

Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год. 

Очередной отзыв:

С 16.12.2019 продолжил выполнение 3-го комплекса по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 2, второго подхода на 1. Вес гантелей 4,5 кг.

Ощущения отличные. Система работает

Дневник тренировок 09.12.2019

Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год. 

Очередной отзыв:

С 09.12.2019 продолжил выполнение 3-го комплекса по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 2, второй подход с минимальными повторениями. Вес гантелей 4,5 кг.

По результатам прошлой недели могу сказать, что разделенная система работает.  Мышцы просто таки растут. Это просто видно. Получается ключевой элемент занятий - полноценный отдых. Позанимался и кайфуй пару дней, наблюдай за изменениями.

Дневник тренировок 02.12.2019

Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.

Очередной отзыв:

С 02.12.2019 продолжил выполнение 3-го комплекса по разделенной системе. Количество повторений минимальное. Вес гантелей 4,5 кг.

По результатам прошлой недели могу сказать, что разделенной системой очень доволен. Нет избыточной усталости и такое ощущение, что мышцы просто таки растут. Через пару дней отдыха мышцы наливаются и появляется рельеф. Посмотрим что будет дальше.

Система ощущается по другому. Если раньше я получал удовольствие от выполненного комплекса, то теперь приятно наблюдать за изменениями в момент отдыха. Второй вариант мне больше нравится.