Всем привет!
Очень мало времени, а написать можно много всего интересного.
Продолжаю заниматься по Анохину в связи с отсутствием гантелей. С утра делаю разминку, потом комплекс упражнений Анохина: один день упражнения 1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 15, второй день 2, 3, 6, 10, 11, 13, 14 (один из допустимых вариантов из указанных в конце книги).
Комплекс армейских вольных упражнений перенес на вечер, все же он действует на сосудистую систему и с утра надо хорошо прогреваться перед занятиями. Проще вечером.
Два-три раза в неделю бегаю.
В принципе, система Анохина оказалась очень хороша, когда я в ней наконец разобрался. Все не так очевидно, как казалось на первый взгляд. Материала собралось на целую статью, которую и планирую написать на следующей неделе, надо только найти время.
Подводя краткие итоги могу сказать, что гимнастикой Анохина на удивление доволен. И мышечный тонус и выносливость на высоте. Для сосудистой системы армейские комплексы и бег. Смотрю на себя в зеркало и скажу, что за эти два года стал крепче, хотя до бодибилдера далеко.
До следующей недели.
Смотрите также информацию в разделах:
ВажноКомплексы упражнений
Результаты
Идем дальше. Всем успехов!
