Дневник тренировок 23.06.2021

А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения»

Всем привет!

1. Тренировки

Занятия идут своим чередом. Все так же все нравится и все так же мышцы болят после каждого занятия. Что не перестает меня удивлять. 

Закончился очередной трехнедельный цикл занятий, отдыхаю пять дней.

2. Похудение. 

План похудения работает! Ссылка на план в конце статьи.

Вес всегда плавает плюс/минус килограмм. Если раньше было 105 кг - 106 кг, то сейчас 104,5 кг - 105,5 кг. То есть за полторы недели ушло грамм 500. В желудке приятная легкость, хотя голодным себя не чувствую и в продуктах не ограничен. 

Идем дальше. Всем успехов! 

Смотрите также информацию в разделах:

Важно

Комплексы упражнений с гантелями

Результаты

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3 

План похудения

Мой план похудения

 А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения»

Всем привет!

Написал для себя план похудения до 95 кг. Выложил его отдельной статьёй:

План похудения

Посмотрим, что получится.

Идем дальше. Всем успехов! 

Смотрите также информацию в разделах:

Важно

Комплексы упражнений с гантелями

Результаты

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3 

План похудения

Дневник тренировок 13.06.2021

А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения»

Всем привет!

Про тренировки. Прямо очень кайфую. Ощущения в теле очень приятные. Что не перестает удивлять, не смотря на то, что упражнения каждую неделю одни и те же, но постоянно болят все мышцы. Привыкания к упражнениям пока нет. Объясняю это для себя эффектом статики. Статика приносит укрепление и уплотнение, пусть и не такое сильное за неделю, но потом волевая гимнастика выравнивает усилившиеся части тела и отстающие. Поэтому что-то постоянно тянется за другим. В общем, лично я очень доволен.

Про похудение. Тут все хуже. За неделю вес снизился, но не значительно совсем. Явно 500 грамм в неделю стабильно мне не светит. На следующей неделе посмотрю записи, проанализирую, за счет чего так хорошо уходил вес ранее и выложу свой план питания/тренировок. Также опишу свои предположения, что будет влиять на снижение веса и почему.

Теперь снижение веса станет моей главной темой. С тренировками для себя я разобрался.

Идем дальше. Всем успехов! 

Смотрите также информацию в разделах:

Важно

Комплексы упражнений с гантелями

Результаты

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3 

Дневник тренировок 06.06.2021

А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения»

Всем привет!

С четверга вернулся к тренировкам. Успел провести три тренировки по волевой гимнастике, остались две статические. Все тело болит, все мышцы ноют. Вроде бы простые упражнения, но результат впечатляет. В очередной раз доволен системой.

С похудением все хуже. Вес встал на 105 и стоит на месте. Позанимаюсь эту неделю и посмотрю влияние тренировок на вес. Если пойдет вниз, значит все в плане питания останется как есть. Не пойдет, буду продумывать изменения в питании.

Идем дальше. Всем успехов! 

Смотрите также информацию в разделах:

Важно

Комплексы упражнений с гантелями

Результаты

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3