А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения»
Всем привет!
Продолжаю месяц отдыха от тренировок, зарядку и вольные упражнения продолжаю делать. Полет нормальный
Что касается похудения, тут сложнее. Вес остановился на 105 кг., сильно ничего не нарушаю, иногда бывает в отдельные дни. Буду думать.
Идем дальше. Всем успехов!
Смотрите также информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения»
Всем привет!
Продолжаю заниматься по своей системе волевой гимнастики. После очередного цикла не почувствовал себя полностью отдохнувшим. Посмотрел свой блог и понял, что занимаюсь по данной методике более полугода. По моим предварительным планам раз в полгода полагается отдых на месяц, что как раз совпало с моим фактическим состоянием. Значит данный расчет был верен, и я продолжил отдых до начала следующего цикла занятий.
Подробнее про периоды занятий и отдыха можете почитать в статьях про волевую гимнастику по ссылкам внизу данной статьи.
Отдых не значит ничего не делать. Зарядку делаю, делаю вольные упражнения, бегаю по настроению, играю в футбол. Но все это в удовольствие, без перенапряжения.
Что касается похудения. За две недели вес упал до 105,1 кг со 107 кг. То есть план сбрасывать по 500 гр. в неделю пока работает. Первое, с чего я начал, это убрал перекусы и сладкое, больше ничего. Питаюсь полноценно без всяких ограничений. Иногда даже могу съесть конфетку с чаем или зефир за компанию. Видимо перекусы сильнее влияют. Пока подход работает, потом посмотрим.
Идем дальше. Всем успехов!
Смотрите также информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения.»
Всем привет!
Продолжаю заниматься по своей системе волевой гимнастики. Сегодня последнее занятие очередного цикла и я ухожу на пятидневный отдых.
С занятиями для себя я определился, теперь у меня следующая цель. Вчера взвесился, на весах 107 кг. Напомню, что когда я только начинал заниматься данной гимнастикой и занимался каждый день, то сбросил вес со 112 кг до 103 кг. Сейчас опять расслабился.
Новая задача, буду доводить вес до 95 кг, при моем росте это считается нормой.
Первое, с чего начну, уберу перекусы и сладкое. Цель - сбрасывать 500 г. в неделю.
Идем дальше. Всем успехов!
Смотрите также информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
