Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.
Очередной отзыв:
Текущий вес гантелей 6 кг.
Сегодня началась первая неделя второго комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Выполняю упражнения с минимальным количеством упражнений.
Уехал с семьей в командировку, с учетом карантина гантели пока не нашел и не смог купить. Пользуюсь баклажками с водой на 6,25 кг. Не очень удобно, но жить можно.
С детьми начал тренировать бег, загорелись хорошо бегать. Теперь три раза в неделю бегаем с ними 6 километров + после бега зарядка/растяжка. Поэтому Табату не делаю, это уже было бы слишком.
Кстати, 6 километров вообще не прочувствовал, значит система работает на ура. Если честно, не ожидал. Все-таки дистанция.
Также с дочкой делаю комплекс упражнений на пресс, три раза в неделю, упражнения по кругу на разные части пресса без остановки на три минуты, повторений в сумме минимум 120. Делаю так же легко, что тоже удивило, достаточно быстро забиваются мышцы и это вроде как уровень какой-то.
В общем, продолжаем, система работает.
Смотрите также информацию в разделах:
Важно
Комплексы упражнений
Результаты
Идем дальше. Всем успехов!
Очередной отзыв:
Текущий вес гантелей 6 кг.
Сегодня началась первая неделя второго комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Выполняю упражнения с минимальным количеством упражнений.
Уехал с семьей в командировку, с учетом карантина гантели пока не нашел и не смог купить. Пользуюсь баклажками с водой на 6,25 кг. Не очень удобно, но жить можно.
С детьми начал тренировать бег, загорелись хорошо бегать. Теперь три раза в неделю бегаем с ними 6 километров + после бега зарядка/растяжка. Поэтому Табату не делаю, это уже было бы слишком.
Кстати, 6 километров вообще не прочувствовал, значит система работает на ура. Если честно, не ожидал. Все-таки дистанция.
Также с дочкой делаю комплекс упражнений на пресс, три раза в неделю, упражнения по кругу на разные части пресса без остановки на три минуты, повторений в сумме минимум 120. Делаю так же легко, что тоже удивило, достаточно быстро забиваются мышцы и это вроде как уровень какой-то.
В общем, продолжаем, система работает.
Смотрите также информацию в разделах:
Важно
Комплексы упражнений
Результаты
Идем дальше. Всем успехов!
