А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения»
Всем привет!
1. Тренировки
Ничего нового. Очень мало свободного времени. Последние несколько недель плавно спустился только на вольные армейские каждый день. Три комплекса по три повторения. Максимум минут пять занимает, но грузит для обыденной жизни весьма серьезно. Тут важно правильное выполнение, периодически перечитываю описание и нахожу что откорректировать.
2. Похудение.
Немного балуюсь перекусами, но вес держится на достигнутом. Просто завтракаю, обедаю и ужинаю. Более ничего. Вес упал до 100,5 в прошлом месяце и так и стоит 100,5 - 102,0 день ото дня. Заставлю себя снова отойти от перекусов, думаю пойдет дальше вниз.
Идем дальше. Всем успехов!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
