Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Выкладываю мой план тренировок на следующий 24-дневный цикл тренировок.
Введу разогревающие подходы:
- 1/4 рабочего веса - 20 раз;
- 1/2 рабочего веса - 15 раз;
- 3/4 рабочего веса - 10 раз.
Самочувствие отличное.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Комментариев нет:
Отправить комментарий