Подведу итоги недели.

Упражнение 24 пошло. Повторный подход больше делать не буду.

Упражнение 38 значительно лучше, но мне кажется, что чисто я его до конца комплекса и не выполню. Так что оставляю второй подход. При увеличении количества повторений введу третий подход с ещё большим уменьшением повторений.

Изометрическая вставка себя оправдала на 100%. Однозначно оставляю. Как и любая изометрия не добавляет общей усталости, но добавляет энергодефицит и, как следствие, улучшает проработку мышц и суставов. Ощущения очень приятные.

Воскресение у меня всегда выходной. С понедельника увеличение количества повторений.

Идём дальше.

SergeyS, 20 апр 2019