Впервые за все комплексы столкнулся с вариантом, что не могу выполнить упражнение в полном объеме. Тяжело идут 24 и 38. Приложил их скрины.
В данном случае действую так, как предложено в книге: "Для отстающих или ослабленных в своем развитии мышц одно и то же упражнение можно проделывать вторично, но уже с меньшим количеством повторений."Посмотрим как пойдет.
Остальное идет легко. К оставшимся упражнениям применил подход из книги Пустовойта от 1967 года: "Хорошо тренированным рекомендуется при выполнении последнего раза повторений задержать движение на половине пути на 5-6 сек. Такое изометрическое напряжение в сочетании с динамическим усиливает воздействие упражнений на мышцы. В момент изометрического напряжения дыхания не задерживать". Посмотрю недельку как пойдет. Так действительно грузит больше.
13 апр 2019
В данном случае действую так, как предложено в книге: "Для отстающих или ослабленных в своем развитии мышц одно и то же упражнение можно проделывать вторично, но уже с меньшим количеством повторений."Посмотрим как пойдет.
Остальное идет легко. К оставшимся упражнениям применил подход из книги Пустовойта от 1967 года: "Хорошо тренированным рекомендуется при выполнении последнего раза повторений задержать движение на половине пути на 5-6 сек. Такое изометрическое напряжение в сочетании с динамическим усиливает воздействие упражнений на мышцы. В момент изометрического напряжения дыхания не задерживать". Посмотрю недельку как пойдет. Так действительно грузит больше.
13 апр 2019
Комментариев нет:
Отправить комментарий