Становая тяга с резиновыми петлями (эспандерами) результат на 06.10.2022

Упражнения с резиновыми петлями (эспандерами) дома.

Всем привет!

Продолжаю мои отзывы о тренировках с резиновыми петлями (эспандерами).

Сегодня делал становую тягу. Рабочее сопротивление эспандера 84 кг. Сделал почти чисто, но все же в конце сводить лопатки не получилось. Полная раскладка тренировки:

1 подход - 36 кг на 20 повторений;

2 подход - 54 кг на 15 повторений;

3 подход -  68 кг на 10 повторений;

4 подход - 77 кг на 6 повторений;

5-8 подход - 84 кг на 5 повторений.

На следующей неделе продолжаю работать с 84 кг. 

Спасибо за внимание, пишите вопросы и комментарии.

Идем дальше!


Смотрите дополнительную информацию в разделах:

Упражнения с гантелями. 

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.

Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов. 

План похудения.