Добрый день.
Крайне интересная статья.
http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/kak-rastut-vashi-myshtsy/
Тут и объяснение противоречия болезненности и физической слабости некоторых детей с их, по факту, генетической одаренностью к силовым видам спорта. А последний абзац вообще про нас, занимающихся гантелями дома! Там описаны методы тренировок, схожие с Сандовым и Пустовойтом, с обоснованием их эффективности и их недостатков.
Обратите внимание, в конце статьи прилипли несколько лишних повторных абзацев. Статья оканчивается фразой «Успехов вам в достижении целей»
Добавлю еще, цитата из статьи:
«Особенностью таких методик является то, что при их использовании не наблюдается ярко выраженных пиков спортивной формы и ее снижения, как при первом рассматриваемом подходе, что может быть полезным при желании поддерживать достаточно высокую спортивную форму в течение всего годового периода. Но, на мой взгляд, такой подход к тренировкам увеличивает требования к восстановительным возможностям организма»
Сандов круглый год работал в цирке. Ему была крайне важна постоянная форма. Поэтому это его решение к тренировкам однозначно (по моему мнению).
У Пустовойта для спортсменов режимы тренировок разбиты на тренировочные и соревновательные периоды в полном соответствии с текстом статьи. Стандартные циклы комплексов у Пустовойта используются людьми, не занимающимися профессионально спортом, для гармоничного развития организма.
Теперь для меня стала более понятной идея гантельной гимнастики - высокая жизненная форма на каждый день. Есть и свои ограничения: серьезные требования к восстановительным возможностям организма. Так как восстановительные возможности сильно ограничены в развитии, то надо понимать, что по такой системе невозможно дать мускулатуре нагрузку, достаточную для быстрого роста мышц. Более того, начиная с какого-то веса гантелей организм просто не будет успевать восстанавливаться до следующего занятия. По моим ощущениям, это вес килограмм в 6-7 для данных Пустовойтом комплексов. Сандов считал, что это 9 кг.
Пока так. Идем дальше.
Смотрите также информацию в разделах:
Важно
Комплексы упражнений
Результаты
Крайне интересная статья.
http://power35.ru/informatsiya/biblioteka/kak-rastut-vashi-myshtsy/
Тут и объяснение противоречия болезненности и физической слабости некоторых детей с их, по факту, генетической одаренностью к силовым видам спорта. А последний абзац вообще про нас, занимающихся гантелями дома! Там описаны методы тренировок, схожие с Сандовым и Пустовойтом, с обоснованием их эффективности и их недостатков.
Обратите внимание, в конце статьи прилипли несколько лишних повторных абзацев. Статья оканчивается фразой «Успехов вам в достижении целей»
Добавлю еще, цитата из статьи:
«Особенностью таких методик является то, что при их использовании не наблюдается ярко выраженных пиков спортивной формы и ее снижения, как при первом рассматриваемом подходе, что может быть полезным при желании поддерживать достаточно высокую спортивную форму в течение всего годового периода. Но, на мой взгляд, такой подход к тренировкам увеличивает требования к восстановительным возможностям организма»
Сандов круглый год работал в цирке. Ему была крайне важна постоянная форма. Поэтому это его решение к тренировкам однозначно (по моему мнению).
У Пустовойта для спортсменов режимы тренировок разбиты на тренировочные и соревновательные периоды в полном соответствии с текстом статьи. Стандартные циклы комплексов у Пустовойта используются людьми, не занимающимися профессионально спортом, для гармоничного развития организма.
Теперь для меня стала более понятной идея гантельной гимнастики - высокая жизненная форма на каждый день. Есть и свои ограничения: серьезные требования к восстановительным возможностям организма. Так как восстановительные возможности сильно ограничены в развитии, то надо понимать, что по такой системе невозможно дать мускулатуре нагрузку, достаточную для быстрого роста мышц. Более того, начиная с какого-то веса гантелей организм просто не будет успевать восстанавливаться до следующего занятия. По моим ощущениям, это вес килограмм в 6-7 для данных Пустовойтом комплексов. Сандов считал, что это 9 кг.
Пока так. Идем дальше.
Смотрите также информацию в разделах:
Важно
Комплексы упражнений
Результаты
Комментариев нет:
Отправить комментарий