понедельник, 29 ноября 2021 г.
Дневник тренировок 29.11.2021
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
1. Тренировки
Провел тест с гантелями. Сделал разводку с 12 кг в каждой руке, получилось 6 раз. С весом 10 кг сделал 8 раз. Значит согласно Пустовойту мой рабочий вес 10 кг.
2. Похудение.
Вес держится на достигнутом. Просто завтракаю, обедаю и ужинаю. Иногда перекусываю. Вес упал до 100,5 в прошлом месяце и так и стоит 100,5 - 102,0 день ото дня. Заставлю себя снова отойти от перекусов, думаю пойдет дальше вниз.
Идем дальше. Всем успехов!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Подписаться на:
Сообщения (Atom)