Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.
Очередной отзыв:
С 13.01.2020 продолжил выполнение 3-го комплекса по разделенной системе, 8 неделя комплекса. Количество повторений первого подхода увеличено на 4 от начального, второго подхода тоже на 4. Вес гантелей 4,5 кг.
Тренируюсь по измененному графику занятий:
- понедельник и четверг: верхняя часть тела;
- среда и суббота: нижняя часть тела.
Занимаясь понедельник/вторник и четверг/пятница получалось два дня отдыха подряд. По новому графику только один. Тем не менее, заниматься стало как то намного комфортнее, усталость после предыдущих занятий не влияет на следующие.
3-й комплекс на этой неделе полностью заканчивается. Неделю буду отдыхать и начну занятия по 4-му комплексу. Тоже по разделенной системе. Комплекс попозже выложу.
Точно могу сказать, что последняя неделя 3-го комплекса очень даже чувствуется. Максимальное количество повторений делает свое дело.
Идем дальше. Всем успехов!
Очередной отзыв:
С 13.01.2020 продолжил выполнение 3-го комплекса по разделенной системе, 8 неделя комплекса. Количество повторений первого подхода увеличено на 4 от начального, второго подхода тоже на 4. Вес гантелей 4,5 кг.
Тренируюсь по измененному графику занятий:
- понедельник и четверг: верхняя часть тела;
- среда и суббота: нижняя часть тела.
Занимаясь понедельник/вторник и четверг/пятница получалось два дня отдыха подряд. По новому графику только один. Тем не менее, заниматься стало как то намного комфортнее, усталость после предыдущих занятий не влияет на следующие.
3-й комплекс на этой неделе полностью заканчивается. Неделю буду отдыхать и начну занятия по 4-му комплексу. Тоже по разделенной системе. Комплекс попозже выложу.
Точно могу сказать, что последняя неделя 3-го комплекса очень даже чувствуется. Максимальное количество повторений делает свое дело.
Идем дальше. Всем успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий