Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.
Очередной отзыв:
17.02.2020 продолжил выполнение выполнение 4-го комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 2 от начального, второй подход на 1 от начального. Вес гантелей 4,5 кг.
Общие результаты таковы, что упражнение 24 может не очень чисто, но сдвинулось с места.
Упражнение 38 (пистолет) приноровился делать с дивана. На одной ноге приседаю, второй немного помогаю в нижней точке. Стало получаться. Встаю уверенно, а вот приседать трудновато. Казалось бы, должно быть наоборот. Тем не менее упражнение "пошло", посмотрим к концу.
Остальные упражнения как то резко полегчали в исполнении через месяц выполнения комплекса, значит адаптация пришла. Теперь наращиваю количество повторений, следующий этап.
Идем дальше. Всем успехов!
Очередной отзыв:
17.02.2020 продолжил выполнение выполнение 4-го комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 2 от начального, второй подход на 1 от начального. Вес гантелей 4,5 кг.
Общие результаты таковы, что упражнение 24 может не очень чисто, но сдвинулось с места.
Упражнение 38 (пистолет) приноровился делать с дивана. На одной ноге приседаю, второй немного помогаю в нижней точке. Стало получаться. Встаю уверенно, а вот приседать трудновато. Казалось бы, должно быть наоборот. Тем не менее упражнение "пошло", посмотрим к концу.
Остальные упражнения как то резко полегчали в исполнении через месяц выполнения комплекса, значит адаптация пришла. Теперь наращиваю количество повторений, следующий этап.
Идем дальше. Всем успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий