Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.
Очередной отзыв:
На этот раз пишу сразу за две недели.
24.02.2020 продолжил выполнение выполнение 4-го комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 2 от начального, второй подход на 2 от начального. Вес гантелей 4,5 кг.
01.03.2020 продолжил выполнение выполнение 4-го комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 4 от начального, второй подход на 2 от начального. Вес гантелей 4,5 кг.
Общие результаты таковы, что упражнение 24 делаю уверенно. Как то приноровился собираться мыслями перед каждым повторением и выполнение пошло. Но все же упражнение требует отдельного внимания.
Упражнение 38 (приседание "пистолет") продолжаю делать с дивана. На одной ноге приседаю, второй немного помогаю в нижней точке. С прошлых недель ничего существенно не изменилось, встаю уверенно, а вот обратно приседать трудновато. Вроде бы приседать должно быть легче, чем вставать, но у меня не так. Про чистое выполнение с ногой вперед речь вообще не идет. Я так думаю, что скоро данный комплекс закончится и я перейду к следующему весу. В начальных комплексах упражнений не так много, поэтому буду тренировать дополнительно данное упражнение, но без гантелей. Надеюсь, на следующем круге смогу его выполнить чисто.
Сам по себе вес стал меньше ощущаться, значит организм к нему полностью привык. Даже на сложных упражнениях. Но выросло число повторений. Посмотрим как пойдет.
Что-то вдруг еще раз порадовался сделанным мною плакатам с комплексами упражнений с гантелями. Все же упражнения с гантелями в картинках - это очень удобно. Я себе закачал их на телефон, всегда под рукой и наглядно.
До следующей недели.
Идем дальше. Всем успехов!
Очередной отзыв:
На этот раз пишу сразу за две недели.
24.02.2020 продолжил выполнение выполнение 4-го комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 2 от начального, второй подход на 2 от начального. Вес гантелей 4,5 кг.
01.03.2020 продолжил выполнение выполнение 4-го комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 4 от начального, второй подход на 2 от начального. Вес гантелей 4,5 кг.
Общие результаты таковы, что упражнение 24 делаю уверенно. Как то приноровился собираться мыслями перед каждым повторением и выполнение пошло. Но все же упражнение требует отдельного внимания.
Упражнение 38 (приседание "пистолет") продолжаю делать с дивана. На одной ноге приседаю, второй немного помогаю в нижней точке. С прошлых недель ничего существенно не изменилось, встаю уверенно, а вот обратно приседать трудновато. Вроде бы приседать должно быть легче, чем вставать, но у меня не так. Про чистое выполнение с ногой вперед речь вообще не идет. Я так думаю, что скоро данный комплекс закончится и я перейду к следующему весу. В начальных комплексах упражнений не так много, поэтому буду тренировать дополнительно данное упражнение, но без гантелей. Надеюсь, на следующем круге смогу его выполнить чисто.
Сам по себе вес стал меньше ощущаться, значит организм к нему полностью привык. Даже на сложных упражнениях. Но выросло число повторений. Посмотрим как пойдет.
Что-то вдруг еще раз порадовался сделанным мною плакатам с комплексами упражнений с гантелями. Все же упражнения с гантелями в картинках - это очень удобно. Я себе закачал их на телефон, всегда под рукой и наглядно.
До следующей недели.
Идем дальше. Всем успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий