Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.
Очередной отзыв:
09.03.2020 продолжил выполнение выполнение 4-го комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 4 от начального, второй подход на 3 от начального. Вес гантелей 4,5 кг.
Предпоследняя неделя 4-го комплекса. Полет нормальный, но увеличение количества повторений чувствуется. Иногда думается увеличить вес для более быстрого развития, но потом наступает конечная фаза очередного комплекса и понимаешь, не надо.
Упражнение 38 (приседание "пистолет") продолжаю делать с дивана. На одной ноге приседаю, второй немного помогаю в нижней точке. С прошлых недель ничего существенно не изменилось, встаю уверенно, а вот обратно приседать трудновато. Вроде бы приседать должно быть легче, чем вставать, но у меня не так. Про чистое выполнение с ногой вперед речь вообще не идет. Я так думаю, что скоро данный комплекс закончится и я перейду к следующему весу. В начальных комплексах упражнений не так много, поэтому буду тренировать дополнительно данное упражнение, но без гантелей. Надеюсь, на следующем круге смогу его выполнить чисто.
Идем дальше. Всем успехов!
Очередной отзыв:
09.03.2020 продолжил выполнение выполнение 4-го комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на 4 от начального, второй подход на 3 от начального. Вес гантелей 4,5 кг.
Предпоследняя неделя 4-го комплекса. Полет нормальный, но увеличение количества повторений чувствуется. Иногда думается увеличить вес для более быстрого развития, но потом наступает конечная фаза очередного комплекса и понимаешь, не надо.
Упражнение 38 (приседание "пистолет") продолжаю делать с дивана. На одной ноге приседаю, второй немного помогаю в нижней точке. С прошлых недель ничего существенно не изменилось, встаю уверенно, а вот обратно приседать трудновато. Вроде бы приседать должно быть легче, чем вставать, но у меня не так. Про чистое выполнение с ногой вперед речь вообще не идет. Я так думаю, что скоро данный комплекс закончится и я перейду к следующему весу. В начальных комплексах упражнений не так много, поэтому буду тренировать дополнительно данное упражнение, но без гантелей. Надеюсь, на следующем круге смогу его выполнить чисто.
Идем дальше. Всем успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий