Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.
Очередной отзыв:
Продолжаю первый комплекс упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на два, второго подхода на один от минимального. Вес гантелей 6 кг.
В интенсивности занятий перешел четко по книге - отдых между повторами в 30 секунд. Чувствуется интереснее, аж все горит. И время занятий резко сократилось. После занятия продолжаю делать Табату.
Очень чувствуются ноги, вообще с весом в 6 кг все упражнения чувствуются более комплексно, работают все группы мышц. Это уже вес, на котором все группы мышц чувствуют нагрузку, значит все группы мышц уравнялись в развитии.
Идем дальше. Всем успехов!
Очередной отзыв:
Продолжаю первый комплекс упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на два, второго подхода на один от минимального. Вес гантелей 6 кг.
В интенсивности занятий перешел четко по книге - отдых между повторами в 30 секунд. Чувствуется интереснее, аж все горит. И время занятий резко сократилось. После занятия продолжаю делать Табату.
Очень чувствуются ноги, вообще с весом в 6 кг все упражнения чувствуются более комплексно, работают все группы мышц. Это уже вес, на котором все группы мышц чувствуют нагрузку, значит все группы мышц уравнялись в развитии.
Идем дальше. Всем успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий