Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.
Очередной отзыв:
Текущий вес гантелей 6 кг.
За время с последнего отзыва дошел до третьей недели второго комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на два от начального, второй подход с минимальным количеством повторений.
Гантели до сих пор не смог купить, последствия карантина, все пусто. Пользоваться баклажками с водой крайне не удобно, ручки рвутся, вода раскачивает баклажки во время упражнений. Последнюю неделю поэтому не занимался гантелями вообще. Если за выходные не найду гантели, то в мешочки насыплю песок и намотаю ручки. Получится что-то вроде мягких гирек.
С детьми продолжаю тренировать бег. Все так же три раза в неделю бегаем с ними 6 километров + после бега ОФП/растяжка. Поэтому Табату не делаю.
По утрам делаю армейские вольные упражнения, 3х3.
Также с дочкой продолжаю комплекс упражнений на пресс, три раза в неделю, упражнения по кругу на разные части пресса без остановки на три минуты, повторений в сумме минимум 120.
Смотрите также информацию в разделах:
Важно
Комплексы упражнений
Результаты
Идем дальше. Всем успехов!
Очередной отзыв:
Текущий вес гантелей 6 кг.
За время с последнего отзыва дошел до третьей недели второго комплекса упражнений с гантелями по разделенной системе. Количество повторений первого подхода увеличено на два от начального, второй подход с минимальным количеством повторений.
Гантели до сих пор не смог купить, последствия карантина, все пусто. Пользоваться баклажками с водой крайне не удобно, ручки рвутся, вода раскачивает баклажки во время упражнений. Последнюю неделю поэтому не занимался гантелями вообще. Если за выходные не найду гантели, то в мешочки насыплю песок и намотаю ручки. Получится что-то вроде мягких гирек.
С детьми продолжаю тренировать бег. Все так же три раза в неделю бегаем с ними 6 километров + после бега ОФП/растяжка. Поэтому Табату не делаю.
По утрам делаю армейские вольные упражнения, 3х3.
Также с дочкой продолжаю комплекс упражнений на пресс, три раза в неделю, упражнения по кругу на разные части пресса без остановки на три минуты, повторений в сумме минимум 120.
Смотрите также информацию в разделах:
Важно
Комплексы упражнений
Результаты
Идем дальше. Всем успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий