Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил очередной цикл занятий на весе каждой гантели по 28 кг. Все упражнения выполнил в максимальных повторениях - по 8 раз.
Полет нормальный, цель в 35 кг уже достаточно близка.
План тренировок на следующий цикл занятий:
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил очередную неделю упражнений на весе гантелей в 27 кг. Все упражнения выполнил в максимальных повторениях - по 8 раз.
Полет нормальный, цель в 35 кг уже достаточно близка.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Всем привет!
Выкладываю мой план тренировок на следующий 24-дневный цикл тренировок.
Не очень чувствовал результат от легких тренировок в рабочие недели. Поэтому я их убрал и полноценные тренировки равномерно распределил в течение недели. Получается отдых между тяжелыми тренировками и, так как упражнения комплексные, остальные мышцы получают тонизирующую нагрузку.
Легкую тренировку оставил только в середине периода отдыха, чтобы мышцы не отвыкали от нагрузок.
Посмотрим, что выйдет.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил очередной цикл упражнений на весе гантелей в 25 кг. Все упражнения выполнил в максимальных повторениях - по 8 раз.
Полет нормальный, зеркало все больше радует.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил вчера упражнения с весом гантелей по 24 кг.
Сделал полное количество повторений, сегодня ощущается усталость. Мертвая тяга - самая утомительная, видимо много мышц сразу работают
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил упражнения с весом гантелей по 23 кг.
Сделал полное количество повторений. С предварительными разогревающими подходами ощущается мягче.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Выкладываю мой план тренировок на следующий 24-дневный цикл тренировок.
Введу разогревающие подходы:
- 1/4 рабочего веса - 20 раз;
- 1/2 рабочего веса - 15 раз;
- 3/4 рабочего веса - 10 раз.
Самочувствие отличное.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
