Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
1. Тренировки
Вернулся к тренировкам с гантелями, вес гантелей 8 кг.
В понедельник сделал приседания, 5 подходов по 8 раз. Во вторник сделал жим от груди лежа, 5 подходов по 8 раз.
В пятницу сделаю легкую тренировку, приседания и жим от груди 4 подхода по 4 раза.
Каждый день с утра зарядка, вечером армейские вольные упражнения.
2. Похудение.
Вес держится на достигнутом. Так и стоит 100,5 - 102,0 кг.
Идем дальше. Всем успехов!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Комментариев нет:
Отправить комментарий