Дневник тренировок 06.12.2021

 Упражнения с гантелями дома.

Всем привет!

Пять дней отдыха с 04 по 08 декабря.  Посередине отдыха лёгкая тренировка для поддержания формы.

 

Приседания

• 8/4-3*

Жим лёжа

• 8/4-3*

* - вес/повторения-подходы.

Смотрите основную информацию в разделах:

Важно

Комплексы упражнений с гантелями

Результаты

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3 

План похудения