Основа блога - отзывы по:
Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965
год.
Сейчас занимаюсь и пишу отзывы
по: А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения.»
Всем привет!
Продолжаю заниматься по Анохину в связи с
отсутствием гантелей.
Небольшое дополнение в статью по гимнастике
Анохина, Часть
3:
"При выполнении упражнений, в момент смены
направления движения на обратное, практически неизбежно расслабление мышц.
Поэтому в момент смены направления я делаю небольшую остановку и, не
расслабляя мышцы, начинаю плавное движение в обратном направлении."
Этот трехнедельный цикл занятий буду выполнять
по другой системе и потом сравню результаты.
В первом цикле я делал один день упражнения 1,
4, 5, 7, 8, 9, 12, 15, второй день 2, 3, 6, 10, 11, 13, 14 без перерывов внутри
цикла.
Сейчас я буду заниматься три раза в неделю
чередуя 1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 15, и 2, 3, 6, 10, 11, 13, 14. Последнее занятие
цикла перед длинным отдыхом сделаю все 15 упражнений в одной тренировке.
Получается 19 дней занятий в цикле, т. е. две
полные недели и еще пять дней. Две недели по три занятия будет шесть тренировок
и последние пять дней четко уложится еще три занятия. Всего 9 занятий или ровно
по 4 раза короткие комплексы и заключительный длинный.
Почему цикл занятий 19 дней смотрите в
До следующей недели.
Смотрите также информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3
Идем дальше. Всем успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий