Основа блога - отзывы по: Пустовойт Б.Г. "Гантельная гимнастика". Пятое издание, 1965 год.
Сейчас занимаюсь и пишу отзывы по: А. К. Анохин «Волевая гимнастика. Психофизические движения.»
Всем привет!
Любопытство пересилило отдых, не удержался и позанимался с гантелями.
Напомню, что в связи с командировками и ограничениями, связанными с карантином остановился на 3-м комплексе гантельной гимнастики и весе гантелей по 6 кг.
В связи с отсутствием тренировочных снарядов все это время занимался Волевой гимнастикой.
Сегодня для полноценного теста выполнил 4-й (самый сложный) комплекс гантельной гимнастики для верхней части тела с весом 6 кг на максимальных повторениях. Сделал комплекс полностью, почти даже не вспотел. Значит силовые показатели полностью сохранил, как и обещал автор волевой гимнастики.
Разница в занятиях чувствуется, от гантелей утомление организма более глубокое. В ощущениях проработки мышц разницу не сильно почувствовал, а вот общее утомление организма намного выше. Как бы в этом и был основной смысл 4-х комплексов - силовая выносливость, видимо работает.
Завтра сделаю ноги, потом напишу.
Смотрите также информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3
Идем дальше. Всем успехов!
Комментариев нет:
Отправить комментарий