Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Лёгкая тренировка для поддержания формы и работа над техникой исполнения.
Приседания
- 9/5-3*
Жим лёжа
- 9/5-3*
* - вес/повторения-подходы.
Два дня отдыха и перехожу к весу гантелей в 10 кг. Если все пойдет успешно, то закончу данный цикл на 11 кг.
Пока все просто отлично, лучше свободных весов я пока ничего не пробовал.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Комментариев нет:
Отправить комментарий