Дневник тренировок 26.12.2021

 Упражнения с гантелями дома.

Всем привет!

Легкая тренировка, 20.12.2021.

Приседания 

• 10/5-3*

Жим лёжа

• 10/5-3*

Приседания, 23.12.2021.

• 11/8-5*

Жим лёжа, 25.11.2021.

• 11/8-5*

* - вес/повторения-подходы.

На этой неделе постараюсь свести воедино и обновить все материалы на сайте. Тренировки сейчас очень нравятся и очень эффективны. В принципе, из прошлых постов и статей логика занятий понятна, но все же обобщу подходы к занятиям и стиль выполнения упражнений.

Идем дальше!

Смотрите основную информацию в разделах:

Важно

Комплексы упражнений с гантелями

Результаты

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2

Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 3 

План похудения