Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Очередная тренировка.
Жим лёжа.
* - вес/повторения-подходы.
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Очередная тренировка.
Приседания
* - вес/повторения-подходы.
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Пять дней отдыха с 04 по 08 декабря. Посередине отдыха лёгкая тренировка для поддержания формы.
Приседания
Жим лёжа
* - вес/повторения-подходы.
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
1. Тренировки
Сегодня легкая тренировка, поддерживающая.
Сделал приседания, 8/4-4* и жим от груди лежа 8/4-4*.
После основных тренировок очень даже ощущается всё тело.
2. Похудение.
Вес держится на достигнутом. Так и стоит 100,5 - 102,0 кг.
Идем дальше. Всем успехов!
* - вес/повторения-подходы.
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
1. Тренировки
Вернулся к тренировкам с гантелями, вес гантелей 8 кг.
В понедельник сделал приседания, 5 подходов по 8 раз. Во вторник сделал жим от груди лежа, 5 подходов по 8 раз.
В пятницу сделаю легкую тренировку, приседания и жим от груди 4 подхода по 4 раза.
Каждый день с утра зарядка, вечером армейские вольные упражнения.
2. Похудение.
Вес держится на достигнутом. Так и стоит 100,5 - 102,0 кг.
Идем дальше. Всем успехов!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
1. Тренировки
Провел тест с гантелями. Сделал разводку с 12 кг в каждой руке, получилось 6 раз. С весом 10 кг сделал 8 раз. Значит согласно Пустовойту мой рабочий вес 10 кг.
2. Похудение.
Вес держится на достигнутом. Просто завтракаю, обедаю и ужинаю. Иногда перекусываю. Вес упал до 100,5 в прошлом месяце и так и стоит 100,5 - 102,0 день ото дня. Заставлю себя снова отойти от перекусов, думаю пойдет дальше вниз.
Идем дальше. Всем успехов!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
