Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Выкладываю мой план тренировок на следующий 24-дневный цикл тренировок.
Самочувствие отличное. Пока выполняю полное количество повторений.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Закончил очередной цикл занятий. От цели отстал на 1 кг., закончились блины на гантелях и на 17 кг уже не хватило. Заказал новые блины, но они приехали с большим опозданием. Закончил на весе в 16 кг.
Пока все упражнения делаю в полном объеме, без проблем. Визуально в зеркале видны изменения, как это ни странно (вес все же не большой пока), но видны приятные изменения. Выгляжу явно крепче, хотя, конечно, пока не Аполлон. Но и веса еще не такие большие.
Нагрузка/результат очень оптимально получается. Система работает.
Успехов!
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
По плану тренировок все отлично.
Выкладываю план тренировок на следующие 24 дня с откорректированными легкими тренировками.
Самочувствие отличное.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
По плану тренировок все идет по плану. Легкие тренировки сильно утомляют предплечья. Откорректирую веса и повторения в легких тренировках.
Обновил материалы на сайте.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы.
Фохтин В.Г. Атлетическая гимнастика без снарядов
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
План работы на ближайший цикл в 24 дня.
На следующей неделе обновлю все материалы и опишу текущую систему занятий.
Данный подход к тренировкам мне нравиться больше, чем все до этого.
Что касается Пустовойта, то смог подобрать упражнения с гантелями без привязывания гантелей, на будущее. Также выложу список упражнений.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Легкая тренировка, 20.12.2021.
Приседания
Жим лёжа
* - вес/повторения-подходы.
На этой неделе постараюсь свести воедино и обновить все материалы на сайте. Тренировки сейчас очень нравятся и очень эффективны. В принципе, из прошлых постов и статей логика занятий понятна, но все же обобщу подходы к занятиям и стиль выполнения упражнений.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
Упражнения с гантелями дома.
Всем привет!
Приседания, 16.12.2021.
Жим лёжа, 18.12.2021.
* - вес/повторения-подходы.
Идем дальше!
Смотрите основную информацию в разделах:
Комплексы упражнений с гантелями
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 1
Волевая гимнастика А.К. Анохина. Механизм работы. Часть 2
